Alimentos Ricos em Fibras- Saibam quais são

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Todos sabem, o povo brasileiro em muitas das vezes não se alimenta bem! Quem é que não exagera em alimentos totalmente contra-indocados para a saúde em muitos casos, pois bem, vamos lhe dar algumas dicas de como mudar o hábito. Se você é uma pessoa interessada mesmo em sua saúde, por favor, seja inteligente, e evite alguns alimentos que lhe causam mal. Existem alguns que comem de tudo, outros já barram alguns alimentos, saibam alguns alimentos são muito fundamentais para a nossa vida, assim como as fibras.

Além de ajudar na digestão de tudo o que comemos, as fibras também auxilia no funcionamento correto do nosso intestino, você sabe onde elas se encontram, nos grãos, vegetais e frutas. Outros benefícios que elas oferecem, faz bem para a pele, para as nossas unhas, que você sabe, as unhas devem ser fortes, tem mais, se quiser ter seus cabelos lindos, e saudáveis, as fibras também tem um grande trabalho de ajudar a mantê-los lindos, levando a eles um grande benefício de dentro para fora. As fibras são encontradas nos seguintes alimentos: Cereais integrais, como aveia, quinoa, arroz e pão integral, linhaça, nas Frutas: laranja, maçã, manga e ameixa, sempre com casca e bagaço, nos Vegetais: couve, repolho, agrião e berinjela, e nos Grãos: feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico.

Obs: Se puder, tente ingerir as fibras todos os dias, mesmo não gostan de algo que citamos, faça um esforço, pois irá te ajudar muito na saúde…

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