Cuide da saúde- Veja aqui, dicas e receitas para viver bem

Para se estar em forma precisamos sempre nos cuidar, sabemos que para muitos, fazer academia, se alongar e ter tempo para axercícios é um pouco complicado, pois o tempo de cada pessoa, não se sabe como é. Em uma nota divulgada no site R7, informações sobre como se alimentare cuidar do corpo no verão, profissionais dão dicas ótimas, que, com certeza, seguindo-as, a pessoa conseguirá viver muito bem, e com uma saúde muito boa.

Para calor do verão, praias, piscinas e o sol forte fazem com que a pele, as unhas e os cabelos fiquem muito mais ressecados. O cuidado deve redobrar para que nenhum prejuízo seja notado. Nesta hora, a alimentação vai te ajudar, e muito. Como? A nutricionista da Nutricêutica Alimentos Funcionais, Marcella Romanelli, ensina que devemos investir em uma alimentação rica em ferro, cálcio, fósforo, vitamina C, oligoelementos e aminoácidos, além de garantir uma boa hidratação e isso inclui consumir de 8 a 10 copos de água por dia. Isso porque o consumo de líquidos é fundamental para manter a camada natural de proteção e um teor adequado de água na epiderme.

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Ingredientes:


3 folhas de couve comum
2 folhas de couve-seda
1 molho de salsa
3 cenouras
1 maçã
1 colher de sopa de gelatina hidrolisada (colágeno) sabor limão

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida. Comentários: Esta bebida fornece os nutrientes fundamentais para a formação dos ossos, tais como o cálcio, boro, magnésio e outros minerais. Além disso, o suco fornece 10 g de gelatina hidrolisada que vai estimular a síntese de colágeno nos ossos completando todos os nutrientes necessários para a sua saúde! É uma bebida extraordinariamente densa em nutrientes.

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