Dieta para engordar rapido

Muitas pessoas no mundo não estão felizes com os seus corpos, elas se sentem gordas na maioria das vezes, e assim fazem de tudos para mudar o quadro, querem fazer dietas e regimes pra lá de rigirososos para perdar a barriguinha e gordurinha localizada. Iss é um dos assuntos que mais se é comentado no mundo, seja para homens e mulheres na verdade. A informação de hoje é um pouco diferente do que você está acostumado a saber, ou de repente já ouviu, e não sabe do que se trata. Vocês conheçem alguma Dieta para engordar? se não conheçem vão saber agora como fazer uma que é ótima para as pessoas que, ao contrário das pessoas que desejam perder, vão ganhar peso, e som saúde, o mais importante. 

Primeiro de tudo, nunca faça nada, sem consultar seu médico, passe também em uma nutricionista. No médico eles fazem um cálculo de acordo com a sua idade e altura (taxa de IMC – índice de massa corporal) para saber o peso ideal e quantos quilos você precisa ganhar. Há alguns casos em que as pessoas não tem como passar no nutricionista, então aposte nas vitaminas naturais e suplementos alimentares que irão ajudar a você sentir mais fome, ou seja, ter mais apetite para comer muitas coisas. E assim você irá ganhar peso. Outra forma de ganhar peso, é atravéz de calorias, a base de alimentos hipercalóricos como, rapadura (melado), carboidratos (pães, macarrão, massas), doces de frutas (bananada e goiabada), mel, açaí.

Ao tomar sucos e vitaminas, adoce com açúcar. Tome mingaus, papas e vitaminas de frutas com leite (abacate e banana são ótimos!). Nos horários de lanches você pode alternar entre a vitamina de frutas com leite e shakes em pó enriquecidos como sustagem, ensure, nutren (encontrados em supermercados e farmácias). Existe outra saída também, esta é bem indicada pelos médicos e nutricionistas- Consumir óleo de coco em cada refeição (uma colher de chá é o suficiente), pois o óleo do coco é muito calórico. Outra- Queijos de vários tipos, batatas, cenouras, chuchu e abóboras têm poucas fibras e ajudam para quem quer um peso extra. Assim como mingaus, cremes e sopas de legumes com carne, pois não exigem muita mastigação e alimentam e tem muita consistência.

Para os que desejam engordar, uma dica ótima também é, comer em vários horários durante o dia. De preferência com intervalos de 2 em 2 horas ou 3 em 3 horas. 

Saiba mais: DIETAS DE ENGORDA: COMO ENGORDAR RÁPIDO | Mulher Feliz http://www.mulherfeliz.com.br/2009/06/15/dietas-de-engorda-como-engordar-rpido/#ixzz1DwhUa4b6

Fonte- www.mulherfeliz.com.br

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