Pilates – benefícios

Hoje em dia um dos tipos de ginástica mais comentados são os tipos de ginásticas passivas, como é o caso do Pilates.

O pilates é uma técnica desenvolvida em que o aluno usa somente o peso do seu corpo para fazer os exercícios, além de força muscular e concentração, trazendo resultados rápidos e duradouros.

Os benefícios variam de pessoa para pessoa, mas temos muitos estudos que provam que essa é uma das técnicas mais bem elaboradas da atualidade.

Sem contar que o pilates deve ser feito com um acompanhamento profissional mais de perto, portanto se você busca uma aula um pouco mais personalizada, sem aquelas salas cheias, essa é a sua modalidade.

Alguns dos benefícios do pilates:

  • Aumento de força e definição muscular
  • Integração entre corpo e mente
  • Resistência física
  • Flexibilidade
  • Alinhamento postural
  • Reorganização da postura corporal
  • Ampliação e harmonização de movimentos
  • Consciência corporal
  • Alívio de dores musculares
  • Aumento da energia e disposição
  • Alívio do stress

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