Pilates exercícios – vídeos

O Pilates é uma das técnicas mais procuradas pelas pessoas que estão em busca de mais qualidade de vida, aliada a bons costumes e boas técnicas.

Diferentemente das salas de ginásticas convencionais, o pilates não exige que o aluno fique montando e desmontando pesos, já que usa somente sua força muscular, além de proporcionar mais concentração, resistência física e muscular.

São diversos os tipos de aparelhos usados e cada um deles é usado para ativar algum grupo muscular isoladamente ou todos os grupos ao mesmo tempo.

Ao contrário das outras atividades que exigem peso e repetições exaustivas, o pilates exige força, resistência e vai aumentando o tempo de execução do movimento e a dificuldade, evitando contagens de séries que para alguns são uma chatice.

Para conhecer um pouco mais da técnica, que promove diversos benefícios para o aluno, desde melhora na postura, concentração, consciência corporal, ampliação dos movimentos, além de mais resistência, força e um corpo no lugar, vá fazer uma aula, afinal, somente fazendo para ter certeza se gosta ou não.

Enquanto isso, segue uns vídeos para quem quiser assistir a alguns exercícios das aulas, lembrando que cada um faz de acordo com o grau de dificuldade que consegue e todas as pessoas podem realizar os movimentos, até as que acham que não conseguem.

http://fitness.kazulo.pt/2507/video-de-exercicios-de-pilates.htm

http://pilates.tudosobre.org/exercicios/video-com-exercicios-de-pilates.html

One thought on “Pilates exercícios – vídeos

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *