Quadris- Dicas para reduzir

Muitas vezes, o que mais preocupa as mulheres é o tamanho do quadril, elas sempre estão se queixando, querendo sempre disfarçar com, calças leg, usam cintas, e mais, às quanto mais alta a calça para elas, melhor se torna o formato. Saiba que isso nem sempre é indicado, pois quem tem prolemas de má circulação, pode acabar tendo várias estrias, celulite, dentre outras coisas mais.

Dicas: Para começar, primeiramente regulariza a alimentação, como bastante frutas, se possível, faça academia, um bom exercísio, sempre ajuda. Adote este procedimento, mas faça diariemente. Você deve sentar-se, com as mãos apoiadas atrás do corpo, pernas estiradas. Depois você deve levantar as pernas até que todo o peso do corpo, recaia diretamente, sobre os quadris. Com as pernas estiradas, rodar o corpo para um e outro lado. Não torne a apoiar as pernas no chão, enquanto não sentir cansaço. Descansar e após, repetir o exercício.

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